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Donnerstag, 6. Januar 2011

was Tolles gefunden...

...heute bei meiner Blogrunde fand ich was Tolles und vor allem was Gesundes...

viele wollen ja gesund lebern, viel trinken soll man auch und da denke ich Moni hat da das richtige gefunden...

ich las es und machte mich auf die Suche, um mehr zu wissen, denn eine gersündere Lebensart ist ja nie falsch...

ja und dann wurde ich fündig, habe alles kopiert und zeige es euch nun, vielleicht will der eine oder andere auch mal ausprobieren, ich mache es 100%ig...



morgen gehe ich mit meinem Einkaufszettel los und dann gibt es sowas als Zwischenmahlzeit, oder abends, dann hat man die schwer im Magen liegenden Kohlehydrate erst mal weg...

es geht los...

Grüne Smoothies Rezepte


Faustregel : 60 % Früchte und 40 % grüne Blätter. Mit ausreichend Wasser im Mixer pürieren, sodass ein sämiges Getränk entsteht.

Rezepte für Einsteiger
Diese Rezepte sind für Einsteiger, mit denen Sie am Anfang nichts falsch machen können.
(Hinweis: Tassen sind die in englischen Rezepten üblichen cups, die in etwa 250 ml entsprechen)


Basic Balance
1 Mango
1 Tasse Kohl
1 Tasse Wasser
Ergibt etwa 1½ Liter Smoothie

Melonen-Petersilien-Smoothie
3 Tassen Melone, in Würfel geschnitten
1 Bund Petersilie
Ergibt etwa 1 Liter Smoothie
Petersilien-Passion
1 Bund Petersilie
1 Gurke, geschält
1 Apfel
1 reife Banane
1–2 Tassen Wasser
Ergibt etwa 1 Liter Smoothie

Mit Schwung in den neuen Tag
½ Bund Löwenzahn
2 Stangen Staudensellerie
1 kleines Stück Ingwer
2 Pfirsiche
½ Ananas
½ Tasse Wasser
Ergibt etwa 1 Liter Smoothie
Höhle des Löwen
1 Bund Löwenzahn
2 Mangos
2 Birnen
2 Tassen Apfelsaft
1 Tasse Wasser
Ergibt etwa 1½ Liter Smoothie
Grüner Apfel-Smoothie
4 Tassen Römersalat
4 Äpfel
½ Tasse Datteln, entsteint
1 Prise Zimt
3 Tassen Wasser
Ergibt etwa 1½ Liter Smoothie
Super Melonen-Smoothie
4 Tassen Wassermelone (Melone schälen und Fruchtfleisch in Würfel schneiden)
1 Banane
5 Blätter Römersalat
Saft von ½ Zitrone
Ergibt etwa 1½ Liter Smoothie
Original Raw-Family-Smoothie
2 Tassen Erdbeeren (frisch oder tiefgefroren)
2 reife Bananen
½ Avocado
½ Liter Wasser
4–6 Blätter Palmkohl (Schwarzkohl)
Ergibt etwa 1½ Liter Smoothie
Pa-Pa-Papaya
2 Tassen Spinat
1 Papaya (ohne Samen)
1 Banane
1 Tasse Wasser
Ergibt etwa 1 Liter Smoothie
Pfirsich perfekt
3 Pfirsiche
1 Kopfsalat
1 Tasse Himbeeren
2 Tassen Wasser
Ergibt etwa 1 Liter Smoothie

Supergrüne Smoothies
Wer es grüner und noch herzhafter mag, der wird an diesen Rezepten seine Freude haben:


Dunkelgrüne Liebe
1 Bund Löwenzahn
1 mittelgroße Salatgurke
3 Tassen Wasser
Ergibt etwa 1½ Liter Smoothie
Victorias liebster Dunkelgrüner
1 Bund Löwenzahn
4 Roma-Tomaten
3 Tassen Wasser
Ergibt etwa 1 Liter Smoothie
Mittsommer
1 Tasse Portulak
1 Tasse Petersilie
2 Orangen, schälen und Kerne entfernen
1 Grapefruit, schälen und Kerne entfernen
1 Mango
1 Tasse Wasser
Ergibt etwa 1½ Liter Smoothie
Grünes Smoothie-Monster
4 Kohlblätter
4 Mangoldblätter
½ Bund Petersilie
1 Blatt Aloe vera
½ Bund Löwenzahn
3 Birnen
1 Banane
3 Tassen Wasser
Ergibt etwa 1½ Liter Smoothie
Stacheliges Mittel gegen Krebs
3 Tassen junge Mariendistelblätter
1 Apfel
2 Tassen Erdbeeren
2 Tassen blaue kernlose Weintrauben
2 Tassen Knöterich
2 Tassen Wasser
Ergibt etwa 1½ Liter Smoothie
Party im grünen Dschungel
4 Tassen Malvengrün
4 Tassen Tellerkraut (Postelein)
2 Tassen Vogelmiere
1 Banane
5 reife Kiwis
1 Papaya
2 Tassen Wasser
Ergibt etwa 1½ Liter Smoothie
Die Zähne des Löwen
1 Bund Löwenzahn
1 reife Mango
3 Tassen Apfelsaft
Ergibt etwa 1 Liter Smoothie
Vitamin-C-Trunk
4 Tassen Tellerkraut (Postelein)
2 Tassen Sauerampfer
Saft von ½ Zitrone
2 Birnen
2 Tassen Wasser
Ergibt etwa 1 Liter Smoothie
Dunkelgrüner Trunk
1 Bund Löwenzahn
1 Bund Petersilie
1 Tasse Heidelbeeren
1 Birne
3 Tassen Wasser
Ergibt etwa 1½ Liter Smoothie
Zwitschernde Vögel
2 Tassen Vogelmiere
2 Tassen Feldsalat
4 Birnen
2 Tassen Wasser
Ergibt etwa 1 Liter Smoothie

Grüne Smoothies für Kinder
Auch Kinder lieben grüne Smoothies – wenn sie erst einmal erlebt haben, wie gut Grünes schmecken kann. Die folgenden Rezepte ergeben grüne Smoothies, denen kaum ein Kind widerstehen kann!
(… so leicht war es noch nie, Ihr Kind von Grünzeug zu überzeugen!) 


Tanzende Kokosnuss
1 Kokosnuss, Fruchtfleisch und Kokoswasser
5 Blätter Kohl
2 Nektarinen
2 Pfirsiche
1 Mango
Ergibt etwa 1 Liter 
Smoothie
Lachender Gorilla
½ Kopf Römersalat
2 reife Bananen
2 Orangen, geschält und ohne Kerne
1 Mango
2 Tassen Wasser
Ergibt etwa 1½ Liter Smoothie
Herrlich grüner Ananas-Trunk
2 Tassen Spinat
½ Ananas
1 Tasse Wasser
Ergibt etwa 1 Liter Smoothie
Bunter Smoothie
3 Tassen selbst gepflücktes Tellerkraut (oder wahlweise Postelein vom Markt)
2 reife Birnen
1 Tasse Heidelbeeren
2 Tassen Wasser
Ergibt etwa 1 Liter Smoothie
Smaragdgrünes Apfelmus
5 Äpfel
1 Bund Petersilie
1 kleines Stück Ingwer
Ergibt etwa 2 Tassen Smoothie
Gefrorene Mango-Minze
1 Tasse tiefgefrorene Mango, in Würfel geschnitten
½ Tasse Erdbeeren (frisch oder tiefgefroren)
1 Zweiglein Pfefferminze
½ Tasse Apfelsaft
1 Tasse Wasser
Ergibt etwa 1 Liter Smoothie
Ahoi Popeye!
7 Erdbeeren
2 Birnen
4 Guaven
3 Tassen Spinat
2 Tassen Wasser
Ergibt etwa 1½ Liter Smoothie
Bären-Smoothie
1 Tasse Heidelbeeren (frisch oder tiefgefroren)
1 Tasse Brombeeren (frisch oder tiefgefroren)
1 reife Birne
½ Wirsingkohl
2 Tassen Wasser
Ergibt etwa 1½ Liter Smoothie
Himbeer-Guave-Shake mit Minze
2 Tassen Himbeeren
4 Guaven
1 Zweiglein Minze
5 Blätter Römersalat
2 Tassen Wasser
Ergibt etwa 1 Liter Smoothie
Bombastischer Weintrauben-Smoothie
3 Tassen grüne oder rote kernlose Weintrauben
2 Birnen
1 Banane
5–7 Rote-Bete-Blätter
2 Tassen Wasser
Ergibt etwa 1½ Liter Smoothie

...so...und nun ihr...das wird was...erzählt mal, ob euch das schmeckt, ob das gut tut oder ebern, ob ihr dsbei abnehmt...könntze ja ein idealer Nebeneffekt sein...

bis bald...